Harmonie im Körper

Welche Hormone gibt es und was bewirken sie?

Die geschätzte Anzahl der Hormone im menschlichen Körper liegt wahrscheinlich im vierstelligen Bereich, wobei heute nur etwa 150 näher bekannt und erforscht sind. Erst seit etwas mehr als 100 Jahren stehen diese kleinen Botenstoffe nämlich im Fokus der medizinischen Forschung. Die Funktionen der Hormone sind äußerst vielfältig und individuell, weshalb es schwierig ist, sie allgemein zu beschreiben. Dennoch möchten wir Dir einen knappen Überblick über die wichtigsten Hormone geben und aufzeigen, welche Wirkungen sie in unserem Körper entfalten können.

1. Cortisol – das Stresshormon

   Das Hormon Cortisol wird in der Nebennierenrinde gebildet und wird zudem oft als Stresshormon bezeichnet. Auch wenn dieses Synonym auf den ersten Blick negativ erscheint, so kann die Ausschüttung von Cortisol durchaus Vorteile haben! Wenn wir einer Gefahr gegenüberstehen, wichtige Aufgaben schnell erledigen müssen oder uns in einem Wettbewerb befinden, unterstützt uns das Hormon dabei, damit unser Körper schnell und effektiv reagieren kann. Allerdings wird es problematisch, wenn wir unter chronischem Stress leiden! Denn dann kann ein hoher Cortisolspiegel unserer mentalen und körperlichen Gesundheit schaden. Allgemeine Anspannung, Bluthochdruck, Konzentrationsstörungen, Schlafprobleme, Depressionen, Ängste und Knochenabbau sind nur einige mögliche Folgen.
    

2. Insulin – das Diabetes-Hormon

   Insulin ist ein bedeutendes Hormon im Stoffwechsel, das in den Beta-Zellen der Bauchspeicheldrüse gebildet wird und wie ein Schlüssel agiert: Es öffnet die Zellen im Körper, damit sie Glukose aus dem Blut aufnehmen und mit Energie versorgen können. Bei Diabetes funktioniert dieses Insulin-Schlüsselprinzip jedoch nicht richtig, wodurch die Zellen verschlossen bleiben, der Blutzuckerspiegel steigt und gesundheitliche Probleme auftreten. Durch eine ketogene Ernährung, die die essenziellen acht Aminosäuren nutzen und einen gesunden Lebensstil praktizieren, können Diabetiker Typ 1 von stabileren Blutzuckerwerten profitieren und Diabetiker Typ 2  effektiv entgegenwirken! In unserer Mediathek findest du viele Artikel dazu.
    

3. Östrogen – das weibliche Geschlechtshormon

   Östrogene entstehen in den Eierstöcken der Frau und sind maßgeblich für die Entwicklung der primären und sekundären Geschlechtsmerkmale vom Mädchen zur Frau verantwortlich. Neben ihrer Rolle in der Fortpflanzung haben Östrogene auch weitere wichtige Funktionen, wie die Regulierung von Achsel- und Schambehaarung, die Verteilung von Fett in spezifischen Körperregionen wie der Hüfte und dem Gesäß, die Produktion von Milchsäure in der Vagina sowie die Herstellung von Muttermilch zum Stillen von Säuglingen.
    

4. Melatonin – das Schlafhormon

   Während das Glückshormon Serotonin die Stimmung hebt, sorgt Melatonin dafür, dass wir müde werden. Die Produktion dieses Hormons, das in der Zirbeldrüse entsteht, ist stark vom Licht abhängig. Deshalb steigt der Melatoninspiegel besonders am Abend und in der Nacht an. Dadurch werden wir im Winter auch früher müde als im Sommer. Doch das ist nicht alles, denn Melatonin hat noch weitere wichtige Funktionen: Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung unseres Immunsystems und ist für seine antioxidative Wirkung und somit als Anti-Aging-Mittel bekannt.In unserem Blog-Beitrag „Forever Young – mit der Kraft der Antioxidantien zur ewigen Jugend?“ gehen wir insbesondere auf die Möglichkeiten des Anti-Agings mittels Antioxidantien ein. Erfahre dort auch, wie Dich hierbei unsere beiden Produkte Acitve H®day & night unterstützen können.
    

5. Oxytocin – das Kuschelhormon

   Oxytocin wird freigesetzt, wenn wir anderen Menschen oder Tieren nahe sind. Beim Sex werden große Mengen dieses sog. Kuschelhormons ausgeschüttet. Es hilft uns zu entspannen und uns glücklich zu fühlen. Oxytocin arbeitet eng mit Serotonin sowie Dopamin und Endorphin zusammen. Für die Eltern-Kind-Bindung ist der Oxytocin-Spiegel besonders wichtig, da er die Bindung zwischen Mutter und Kind stärkt, die Milchproduktion anregt und das Stillen ermöglicht. Vor der Geburt spielt Oxytocin ebenfalls eine wichtige Rolle, da es die Wehen einleitet. Kein Wunder, dass Oxytocin auch als „schnelle Geburt“ übersetzt werden kann. Interessanterweise kann dieses Hormon auch durch Sport freigesetzt werden.
    

6. Serotonin – das Glückshormon

   Das sogenannte „Glückshormon“ Serotonin fungiert sowohl als Hormon als auch als Neurotransmitter im Gehirn und ist dafür bekannt, dass es gute Laune, erholsamen Schlaf und gesteigerte Aktivität fördert. Es beeinflusst nicht nur die Psyche, sondern reguliert auch die Körpertemperatur und unterstützt die Verdauung. Interessanterweise wird 95 % des Gesamtserotonins im Darm produziert, während der Rest im Gehirn entsteht. Gemeinsam mit dem Neurotransmitter Dopamin wirkt Serotonin Depressionen, Trauer und Ängsten entgegen, indem es den Teil des Gehirns unterdrückt, der für negative Emotionen verantwortlich ist.Da aus Serotonin das Schlafhormon Melatonin gebildet wird, spielt es eine entscheidende Rolle für unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. In unserer Mediathek findest Du einen faszinierenden Artikel (Die Zirbeldrüse – schillernder Taktgeber der inneren Uhr) zu diesem Zusammenhang. Unsere Produkte Active H day und Active H night sind zudem die perfekte Unterstützung in diesem Bereich!
    

7. Testosteron – das männliche Geschlechtshormon

   Testosteron wird hauptsächlich in den Hoden des Mannes produziert und fördert das Wachstum dieser Organe sowie der Nebenhoden. Es ist auch unerlässlich für die Entwicklung des Penis, der Samenbläschen, der Prostata und der männlichen Harnröhre. Darüber hinaus beeinflusst Testosteron aber auch das Wachstum der Körperbehaarung und die Stimme. Während der Pubertät löst das Hormon den Stimmbruch aus und führt zu einer tieferen Stimme. Ein hoher Testosteronspiegel kann zu einem besonders ausgeprägten Sexualtrieb (Libido) führen, da das Hormon eine wichtige Rolle bei der Steigerung des sexuellen Verlangens und der Regulation von Erektionen spielt. Auch die Spermienproduktion und somit die Fruchtbarkeit des Mannes werden durch Testosteron beeinflusst.
    

8. Thyroxin & Triiodthyronin – die Schilddrüsenhormone

   Schilddrüsenhormone, die in der Schilddrüse produziert und freigesetzt werden, beeinflussen maßgeblich Prozesse wie unsere Entwicklung, das Wachstum und vor allem auch den Stoffwechsel. Insbesondere die beiden Hormone Thyroxin und Triiodthyronin sind an wichtigen Stoffwechselprozesse wie der Aktivität von Muskeln, Nerven, Herz, Kreislauf und Verdauungstrakt, den Energieverbtauch und die Körpertemperatur, das emotionale Wohlbefinden, die Sexualität sowie die physische und psychische Entwicklung (insbesondere bei Kindern) zuständig.
   Tritt eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse auf, kann das zu verschiedenen Symptomen führen. Während sich eine Unterfunktion häufig durch Abgeschlagenheit, Gewichtszunahme, Antriebslosigkeit, Kälteempfinden, Verstopfung oder eine verminderte Leistungsfähigkeit äußert, kommen bei einer Überfunktion meist Nervosität, Gewichtsverlust, Hitzegefühl und Durchfall zum Vorschein.

Was kann unser endokrines System stören?

Schon kleine Störungen können unseren Hormonhaushalt durcheinanderbringen, ohne dass wir es merken. Symptome wie Leistungsabfall, Zyklusstörungen, Haarausfall, Kopfschmerzen, Allergien oder Depressionen werden daher oft falsch gedeutet und nicht im Zusammenhang mit Hormonstörungen gebracht. Doch werden diese nicht erkannt und effektive Gegenmaßnahmen ergriffen, so können diese schwerwiegenden Erkrankungen auslösen. Aus diesem Grund ist es entscheidend, die wichtigsten hormonellen Störenfriede – auch bekannt als endokrine Disruptoren – zu kennen und zu vermeiden.